Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những loại xe đạp tập thể dục cho người già nào bạn nên biết để họ có thể sử dụng dễ dàng và thoải mái nhất. Hãy cùng theo dõi để bạn có thêm thông tin cũng như kiến thức trước khi quyết định đầu tư vào chúng nhé.
Xe đạp nằm nghiêng vẫn là một lựa chọn phổ biến cho các bài tập tim mạch và phần dưới cơ thể mà bạn có thể áp dụng theo. Chỉ vì một số người thích chúng hơn xe đạp đứng yên vì họ cảm thấy thoải mái hơn cũng như là thích chúng hơn các thiết bị và bài tập tim mạch khác. Vậy bạn cùng xem xem chỉ có chúng là lựa chọn bạn hay còn có sản phẩm nào khác?
1. Xe đạp tập nằm nghiêng cho người già
Đi xe đạp nằm nghiêng có vẻ như là một bài tập dễ dàng cho tim mạch, cải thiện dung tích phổi, giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi và giảm huyết áp cao theo thời gian. Nó cũng có thể là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn. Ngoài ra, với thiết kế lưng tựa và ghế ngồi lớn xe đạp tập này sẽ giúp người già dễ thăng bằng hơn khi ngồi. Dưới đây là một số lợi ích mà chúng mang cho bạn.
1.1. Thoải mái
Sử dụng xe đạp nằm nghiêng là một loại xe đạp tập thể dục cho người già giúp hỗ trợ toàn diện cho lưng trong quá trình tập luyện. Yên xe lớn hơn cũng thường thoải mái hơn và giảm đau nhức khi ngồi vào yên xe vì bạn có thể gặp phải với ghế xe đạp nhỏ hơn. Và nếu thời tiết xấu, một chiếc xe đạp tại chỗ nằm cố định là một bài tập trong nhà tuyệt vời cho bạn đấy nhé.
1.2. Tùy biến
Các mức độ kháng và tốc độ khác nhau trên một chiếc xe đạp nằm nghiêng cho phép bạn tập luyện tùy chỉnh. Nếu bạn đang sử dụng xe đạp đứng yên, bạn cũng có thể thay đổi cài đặt độ nghiêng của nó để mô phỏng việc đạp xe lên và xuống đồi, giúp việc tập luyện dễ dàng hơn hoặc khó hơn. Thiết bị tập thể dục này có thể được sửa đổi cho phù hợp với mức độ thể chất của bạn.
1.3. Xe đạp tập thể dục cho người già cần sự an toàn
Một lợi ích khác của xe đạp nằm nghiêng là chúng ít gây căng thẳng hơn cho các khớp và rất an toàn dành cho những người lớn tuổi. Tư thế ngả lưng dễ dàng hơn đối với lưng thấp (cột sống thắt lưng), là một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị chấn thương ở lưng thấp. Nó cũng có lợi cho những người gặp những tình trạng có sự hạn chế về tim mạch.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng, bạn có thể thấy rằng khi sử dụng xe đạp nằm nghiêng an toàn hơn vì ít có nguy cơ ngã hơn so với khi sử dụng xe đạp thẳng đứng. Hoặc là những thiết bị hỗ trợ tim mạch đứng khác chẳng hạn như máy chạy bộ hoặc máy leo cầu thang…
2. Xe đạp thẳng đứng
Đối với một số nhỏ người già họ vẫn còn đủ sức khỏe cũng như khả năng giữ thăng bằng tốt thì việc lựa chọn một chiếc xe đạp thẳng đứng là hoàn toàn có thể. Vì chúng không những cho bạn những lợi ích sức khỏe như trên mà còn giúp thân hình thon gọn, săn chắc và tạo sức mạnh cho cơ bắp.
Cơ bắp hoạt động khi tập luyện bằng xe đạp tập bao gồm:
- Cơ tứ đầu (directus femoris, growus medialis, growus lateralis)
- Gân kheo (semitendinosus, bắp tay femoris)
- Các ống chân
- Cơ bắp chân
- Cơ mông (gluteus maximus)
Một nghiên cứu nhỏ chỉ ra rằng những phụ nữ lớn tuổi khỏe mạnh đã cải thiện sức mạnh cơ bắp, sức mạnh và khả năng hoạt động sau khi sử dụng xe đạp trong 8 tuần. Các chương trình này đã được chứng minh là cải thiện sức mạnh và sức mạnh theo cách tương tự như huấn luyện sức đề kháng.
Nếu bạn không an tâm trong vấn đề an toàn cho bản thân thì bạn có thể trao đổi trước với bác sĩ xem xem chúng có nguy hiểm nào xảy ra hay không. Bạn có thể đến các cửa hàng gần đó để cảm nhận chúng trước rồi mới quyết định đâu là lựa chọn phù hợp với mục đích và sự dễ dàng cho bạn.
3. Mua xe đạp tập thể dục cho người già ở đâu?
Bạn có thể đã tham khảo qua rất nhiều trang web bán các sản phẩm như trên, nhưng bạn cũng chưa biết rằng đâu là nơi bạn đặt niềm tin vào. Vậy bạn nên truy cập vào trang web elipsport.vn nơi đây chính là thiên đường cho bạn thỏa mãn mua sắm của mình. Chúng sẽ hiện lên cho bạn cả giá tiền, chi tiết sản phẩm từ thiết kế đến tính năng và cách bạn sẽ chúng như thế nào. Ngoài ra, hiện nay các sản phẩm đang có chương trình ưu đãi, khuyến mãi cực hấp dẫn cho bạn nữa đấy nhé.
Những sản phẩm này đều thuộc thương hiệu Elipsport đã có hơn 10 năm kinh nghiệm trong việc cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà. Chúng bao gồm có xe đạp tập thể dục, máy chạy bộ, ghế massage, các thiết bị dụng cụ thể thao và gym,…Hẳn là chúng sẽ làm bạn hài lòng nhất đấy nhé.
Nếu bạn đã có quyết định mua xe đạp tập thể dục cho người già như là bố mẹ bạn hay người những người thân yêu rồi. Thì bạn có thể đến ngay cửa hàng gần nhất của Elipsport, yên tâm vì sẽ có tận 121 chi nhánh khắp 63 tỉnh thành trên toàn quốc sẽ cùng đồng hàng với bạn. Để bạn có được sự trải nghiệm dễ dàng và cảm nhận chân thật hơn với sản phẩm nhé
