Uống nước lá ổi có giảm cân không? Cách giảm cân bằng lá ổi

0
86
uống nước lá ổi có giảm cân không

Nhiều chị em đang muốn cải thiện cân nặng của mình mà tìm đến cách giảm cân từ những nguyên liệu tự nhiên, trong đó có uống nước lá ổi. Vậy thực hư uống nước lá ổi có giảm cân không? Cùng chúng tôi tìm lời giải đáp trong bài viết sau đây.

1. Uống nước lá ổi có giảm cân không?

Lá ổi có chứa ít calo, trong 100g lá ổi chứa khoảng 13 calo. Nếu bạn đun nước lá ổi để uống thì sử dụng khoảng 50g lá ổi với khoảng 500-800ml nước.

Nếu bạn chỉ sử dụng nước lá ổi trong bữa ăn chính và không ăn thêm bất kỳ thực phẩm nào, thì sẽ cần từ 500-800ml nước ép lá ổi. Hàm lượng calo chứa trong lá ổi sẽ không tăng lên khi đun sôi nước và thậm chí còn bị mất đi khi chế biến.

uống nước lá ổi có giảm cân không

Uống nước lá ổi đúng cách sẽ giúp giảm cân hiệu quả

Vậy uống nước lá ổi có giảm cân không? Bạn có thể giảm cân với nước lá ổi bằng cách uống thay cho đồ uống có đường như nước ngọt… Bởi nước lá ổi ít calo hơn so với các loại trái cây hoặc đồ uống có đường khác. Việc cắt giảm lượng calo nạp vào sẽ giúp bạn cải thiện được cân nặng. Ngoài ra, trà lá ổi nóng sẽ giúp bạn có cảm giác no, làm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Bên cạnh đó, uống nước lá ổi còn giúp ngăn chặn tinh bột chuyển thành đường, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa, điều trị chứng khó tiêu, ngăn chặn các vấn đề tiêu hóa, cải thiện hoạt động trao đổi chất, do đó giúp giảm cân hiệu quả. 

Sử dụng nước lá ổi còn hữu ích trong việc hỗ trợ giấc ngủ và ngăn ngừa tăng cân gián tiếp, làm giảm mỡ bụng một cách đáng kể.

2. Cách giảm cân bằng lá ổi

Khi đã biết được uống nước lá ổi có giảm cân không, thì cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết về các cách giảm cân với lá ổi như sau:

2.1. Cách nấu nước lá ổi giảm cân

Nguyên liệu chuẩn bị gồm: 50g lá ổi, 500-800ml nước.

uống nước lá ổi có giảm cân không

Cách nấu nước lá ổi giảm cân

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch lá ổi rồi vớt ra rổ để ráo nước.
  • Cho 50g lá ổi vào nồi nước, nấu đến khi sôi và vặn lửa nhỏ.
  • Nấu thêm khoảng 5 phút rồi tắt bếp, lọc lấy phần nước và sử dụng, không nên ăn phần lá.

2.2. Hướng dẫn giảm cân bằng nước lá ổi trong 1 tuần

Để uống nước lá ổi vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp giảm cân hiệu quả, bạn cần uống đúng cách, đúng hàm lượng, không quá lạm dụng trong quá trình giảm cân. 

uống nước lá ổi có giảm cân không

Cách giảm cân bằng nước lá ổi trong 1 tuần

Cách thực hiện như sau:

  • Mỗi ngày không nên sử dụng quá 3 cốc nước lá ổi (mỗi cốc khoảng 350ml)
  • Không nên uống nước lá ổi quá 800ml trong một tuần.
  • Không sử dụng nước lá ổi trong lúc bụng đang đói hoặc quá đói.
  • Để giảm cân bạn nên uống nước lá ổi sau khi ăn sáng hoặc trước khi ăn trưa khoảng 30 phút. Mỗi ngày uống từ 1-2 cốc nước lá ổi và cách 1 ngày uống 1 lần, không nên uống liên tục. Thực hiện cách này để giúp giảm cân hiệu quả mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Xem thêm: Uống mật ong có giảm cân không?

3. Uống nước lá ổi giảm cân cần lưu ý gì?

Uống nước lá ổi có giảm cân không còn tùy thuộc vào việc bạn sử dụng có đúng cách. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nhằm đạt được mục tiêu giảm cân và an toàn sức khỏe khi sử dụng lá ổi, bạn cần chú ý các vấn đề dưới đây.

Lưu ý khi sử dụng nước lá ổi để giảm cân

  • Lá ổi có vị hơi đắng chát, thường được dùng để chữa bệnh tiêu chảy. Do đó, bạn không nên uống quá nhiều nước lá ổi sẽ dẫn đến bị táo bón.
  • Khi bụng đói không nên uống nước lá ổi sẽ gây cào ruột. Đối với những người bị bệnh dạ dày thì không nên dùng nước lá ổi để giảm cân, bởi nó sẽ kích thích dạ dày của bạn, làm bệnh tình trở nên nặng thêm.
  • Bạn có thể dùng nước lá ổi kèm với mật ong để tăng cường hiệu quả giảm cân và đẹp da, đồng thời giúp bồi bổ sức khỏe và thanh lọc cơ thể tốt hơn.
  • Không nên uống nước lá ổi liên tục có thể gây ra tình trạng táo bón, nên ăn nhiều rau xanh và uống sữa chua để giảm thiểu những tác dụng phụ sau khi sử dụng.
  • Uống nước lá ổi để giảm cân cũng như các biện pháp giảm cân khác, cần phải có thời gian để thấy được kết quả. Nếu thực hiện đúng cách, đúng liều lượng trong vòng 1 tuần, bạn có thể giảm được 2 kg. Khoảng 2 tuần sau đó, bạn sẽ thấy rõ tác dụng giảm cân của lá ổi.
  • Để đạt được kết quả như mong muốn, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập một cách hợp lý nhằm giúp quá trình chuyển mỡ diễn ra nhanh hơn, cơ bắp săn chắc, da dẻ mịn màng, vóc dáng cân đối và khỏe mạnh hơn. Nếu bạn không có nhiều thời gian để ra ngoài tập luyện thể dục thể thao, bạn có thể trang bị cho mình một chiếc máy tập chạy bộ hoặc xe đạp tập tại nhà giúp bạn chủ động hơn trong việc tập luyện đốt cháy mỡ thừa.

Phía trên là những chia sẻ giải đáp uống nước lá ổi có giảm cân không. Đây là phương pháp giảm cân khá hiệu quả và an toàn cho sức khỏe mà giá thành lại vô cùng rẻ. Hy vọng với những thông tin bổ ích này, giúp các bạn nhanh chóng lấy lại thân hình cân đối và vóc dáng nuột nà.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây