Tóc khô xơ gãy rụng: Nguyên nhân và cách cải thiện

0
363
tóc khô xơ gãy rụng

Tóc khô xơ gãy rụng là tình trạng không ít người gặp phải. Vậy đâu là nguyên nhân gây và và phương pháp cải thiện như thế nào? Những thông tin được tổng hợp và chia sẻ trong bài viết sau sẽ giúp bạn có được câu trả lời.

Sở hữu một mái tóc khô xơ gãy rụng là điều khiến các chị em khá đau đầu và lo lắng. Tóc bạn sẽ mất đi sự óng ả, mượt mà và diện mạo bên ngoài cũng giảm đi sự quyến rũ đáng kể. Hiểu được nguyên nhân dẫn đến tình trạng này sẽ giúp bạn tìm được bí quyết để phục hồi lại sự chắc khỏe cho mái tóc.

1. Đâu là nguyên nhân tóc khô xơ gãy rụng?

tóc khô xơ gãy rụng
Tóc khô xơ gãy rụng là do cơ địa

Mái tóc khô xơ dễ rụng thiếu sức sống khiến các nàng không tránh khỏi tự ti khi giao tiếp với người khác. Có không ít nguyên nhân làm tóc khô gãy rụng nhưng phổ biến là do:

  • Cơ địa: Một vài người có tuyến bã nhờn hoạt động kém nên tóc dễ bị khô và chẻ ngọn ở phần đuôi.
  • Gội đầu sai cách khiến cho mái tóc bị tổn thương, lượng dầu tự nhiên bị mất đi, nhất là khi bạn dùng dầu gội có tính tẩy rửa mạnh.
  • Dùng nhiệt quá nhiều như máy sấy tóc, máy tạo kiểu, dụng cụ làm đẹp khiến tóc bị hư tổn.
  • Lạm dụng hóa chất như nhuộm, duỗi, ép khiến tóc bị tổn thương, xơ rối và dễ gãy rụng.
  • Tóc khô xơ rụng nhiều là do bạn không bảo vệ tóc trước khi ra đường khiến tóc bị tác động xấu từ môi trường như ánh nắng, khói bụi.
  • Khẩu phần dinh dưỡng không hợp lý, ăn uống nghèo nàn thiếu dưỡng chất.
  • Lau, chà xát tóc quá mạnh khiến tóc bị tổn thương và gãy rụng nhiều hơn.
  • Chải khi tóc còn ướt khiến tóc dễ rụng và chẻ ngon.

2. Những biện pháp cải thiện tình trạng tóc khô xơ

tóc khô xơ gãy rụng
Gội đầu đúng cách sẽ giúp bạn giảm tình trạng tóc khô xơ gãy rụng
  • Gội đầu đúng cách, chải tóc trước khi gội đầu, nếu có tóc rối thì bạn hãy dùng lược thưa gỡ. Nhờ vậy mà sau khi gội, tóc của bạn sẽ luôn mượt mà, bóng khỏe, giảm khô xơ gãy rụng.
  • Tùy thuộc vào tình trạng da đầu mà bạn hãy chọn một loại dầu gội phù hợp. Trong quá trình gội đầu, bạn không nên thoa trực tiếp dầu gội lên tóc mà hãy tạo bọt rồi thoa từ đuôi tóc cho đến chân tóc để giúp hòa tan dầu gội tốt hơn, hạn chế dầu gội ứ đọng trên da đầu khiến tóc bị thiếu độ ẩm hay tóc khô xơ gãy rụng.
  • Massage da đầu trong khi gội đầu để giúp kích thích mạch máu nhằm tiếp thêm năng lượng để dưỡng chất được vận chuyển đến các tế bào mầm tóc, nuôi dưỡng cho mái tóc được chắc khỏe và ngọn tóc mượt mà.
  • Sử dụng dầu xả đúng cách, không nên thoa dầu xả trực tiếp lên da đầu để tránh gàu và ngứa.
  • Để tóc khô tự nhiên, thấm tóc bằng khăn bông mềm nhẹ nhàng.
  • Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc hư tổn có nguồn gốc thảo dược, có thể kết hợp dùng thêm kem ủ dành cho tóc khô xơ.

3. Chế độ ăn uống giúp cải thiện tóc gãy rụng

tóc khô xơ gãy rụng
Ăn nhiều thức ăn có chứa kẽm sẽ giúp tóc mọc chắc khỏe

Xem thêm:

  1. Mắt bụp làm sao hết bằng những nguyên liệu tại nhà?
  2. Review máy đẩy tinh chất “Halio Ion” và “Halio Ion Hot and Cool”
  • Chất đạm là thành phần chủ yếu của sợi tóc, bạn hãy ăn nhiều thức ăn có chứa nguồn đạm phong phú như thịt, cá, trứng, gan, sữa…
  • Chất béo (omega-3) có công dụng nuôi dưỡng, tăng cường độ ẩm cho các sợi tóc khô xơ, dễ gãy, giúp da đầu chấm dứt tình trạng khô ngứa, giảm nguy cơ mắc bệnh lý. Bạn hãy ăn nhiều đậu nành, óc chó, các loại cá trích, cá ngừ, cá hồi, cá thu, quả hạch…
  • Chất sắt giữ vai trò quan trọng giúp kích thích và thúc đẩy tóc nhanh phát triển, chân tóc mạnh mẽ, không bị tổn thương, giảm thiểu rụng tóc. Bạn hãy ăn nhiều thực phẩm như nội tạng, gan, tôm, cua, cá, rau có màu xanh thẫm, củ quả, các loại đậu đỗ,…
  • Kẽm giữ chức năng có tác động tới sự phát triển của tóc, gắn kết các nang tóc, giúp tóc đủ khả năng bám vào da đầu, giảm gãy rụng. Những thực phẩm có chứa nguồn kẽm phong phú là thịt đỏ, mầm lúa mì, tôm, thịt gia cầm, hải sản như sò, hàu, gan, các loại hạt, cá, trứng…
  • I-ốt: Cá biển, rong biển, muối chứa iot…
  • Đồng có nhiều trong các loại quả, bơ, tỏi, chuối, khoai tây, nấm, đậu nành, củ cải, cà chua, ngũ cốc nguyên hạt…
  • Vitamin A có nhiều trong rau quả màu vàng, màu cam, trái cây màu đỏ, trứng và sữa tươi, dầu cá, gan động vật.
  • Vitamin nhóm B bao gồm B2, B3, B5, B6, B9, B12 như bánh mì, các loại đậu, hạt ngũ cốc, mộng lúa mì, rau lá xanh, thực phẩm giàu protein, cá, các sản phẩm từ sữa, đậu nành.
  • Vitamin H (biotin) có nhiều trong cá hồi, gan, trứng, cá, sữa, men bia, cà rốt, óc chó, ngũ cốc, súp lơ, chuối.
  • Vitamin C sẽ giúp sản xuất collagen, kích thích mọc tóc. Bạn hãy ăn những thực phẩm như trái cây họ cam quýt, xoài, đu đủ, cải bó xôi, kiwi, bắp cải, dứa…

4. Kết luận

Biết được nguyên nhân khiến tóc khô xơ gãy rụng sẽ giúp bạn có cách khắc phục nhanh chóng và hiệu quả. Mong rằng những chia sẻ trên đã mang đến cho bạn nhiều kinh nghiệm trong quá trình chăm sóc và phục hồi mái tóc hư tổn. Chúc bạn sớm có một mái tóc khỏe mạnh như mơ ước!

Nguồn: Cẩm nang làm đẹp

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây