Đối với những gymer thì việc sở hữu cơ mông và cơ đùi săn chắc là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, đây là phần cơ khó tập luyện, đòi hỏi người tập phải có phương pháp tập đúng cách. Hãy cùng xem qua những bài tập thể dục hiệu quả với xe đạp tại chỗ nhé.