Ngực lép do đâu? Cách làm ngực to tự nhiên, không dao kéo

0
82

Bạn có thắc mắc tại sao vòng 1 của mình kém phát triển. Ngực lép do đâu? Vậy có cách làm ngực to ra nhanh nhất hay không? Cùng điểm qua bài chia sẻ dưới đây để giải đáp những thắc mắc của mình nhé

Khao khát bộ ngực đầy đặn luôn là mong muốn của nhiều người. Cô nàng ngực lép luôn cảm thấy tự ti và luôn tìm mọi biện pháp khắc phục. Tin tốt là, bài viết được chia sẻ bên dưới sẽ gợi ý đến bạn cách làm ngực to ra nhanh nhất, tìm hiểu nào

Cách làm ngực to ra nhanh nhất tự nhiên

cách làm ngực to ra nhanh nhất
Bí quyết ngực to tự nhiên nhanh nhất

Bài tập cho ngực

Máy ép tường

Máy ép tường là phiên bản sửa đổi của bài tập chống đẩy mà bạn có thể quen thuộc. Sử dụng một bức tường hoặc bất kỳ nguồn thẳng đứng, ổn định nào khác để dựa vào:

  • Đầu tiên, đứng trước bức tường, đặt lòng bàn tay lên bề mặt ngang tầm ngực
  • Từ từ hạ thấp cơ thể cho đến khi mặt trước của bạn gần chạm vào bề mặt, giữ lưng thẳng
  • Dùng cánh tay đẩy lên và trở lại vị trí ban đầu
  • Lặp lại 10-15 lần mỗi lần

Máy ép ngực ngang

  • Mở rộng cánh tay của bạn trước cơ thể của bạn.
  • Uốn cong cánh tay của bạn một góc 90 độ.
  • Cố gắng mở rộng vòng tay càng tốt.
  • Mang chúng trở lại với nhau.
  • Bạn có thể thực hiện bài tập này trong một phút.

Tư thế cầu nguyện

Tư thế cầu nguyện là một bài tập khác có tác dụng rèn luyện cơ ngực. Nó giống như cách ép ngực ngang, ngoại trừ thay vì tập hợp chúng lại, bạn kéo chúng vào ngực.

  • Mở rộng cánh tay của bạn trước cơ thể, giữ chúng ngang bằng với vai của bạn
  • Ấn hai lòng bàn tay vào nhau trong 30 giây
  • Tiếp theo, ấn hai lòng bàn tay vào nhau và uốn cong khuỷu tay 90 độ
  • Kéo cánh tay về phía ngực trong tư thế cầu nguyện và giữ trong 10 giây
  • Lặp lại động tác này 15 lần

Tất cả các bài tập được đề cập có thể được thực hiện mà không cần thiết bị bổ sung hoặc thậm chí đến phòng tập thể dục. 

Dinh dưỡng

Một cách khác để tăng kích thước vòng một của bạn là ăn các loại thực phẩm phù hợp. Đây có phải là những thực phẩm thần kỳ? Nhưng một số thực phẩm có thể làm tăng kích thước ngực của bạn.

Dầu và chất béo lành mạnh

Bí quyết là ăn chất béo và dầu lành mạnh. Đây không phải là giấy phép để ăn một loạt đồ ăn vặt. Đây vẫn là một chế độ ăn kiêng tương đối lành mạnh, nhưng nó cũng có thể giúp bạn tăng thêm vài inch trên các bộ phận khác của cơ thể. Đặc biệt chú ý đến chất béo và dầu giàu omega.

  • Quả ô liu
  • Quả hạch
  • Hạt giống
  • Cá có dầu

Thực phẩm từ đậu nành

Ngoài ra, bạn có thể muốn kết hợp các sản phẩm từ đậu nành vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Đậu nành chứa nhiều phytoestrogen. Hợp chất hóa học này bắt chước estrogen tự nhiên trong cơ thể. Estrogen là hormone tạo nên sự đầy đặn cho bộ ngực khi phụ nữ đến chu kỳ kinh nguyệt.

Cách làm ngực to ra nhanh nhất bằng massage 

cách làm ngực to ra nhanh nhất
Tăng kích thước ngực bằng massage

Massage ngực là một cách làm ngực to ra nhanh nhất một cách tự nhiên. Bắt đầu massage ngực hàng ngày, thoa đều dầu ô liu vào lòng bàn tay và xoa bóp mỗi bên trong vòng mười đến mười lăm phút theo chuyển động tròn, điều này giúp ngăn lưu thông máu ở khu vực này và ngăn ngừa tình trạng xẹp và chảy xệ.

Luôn xoa bóp hướng lên trên và vào trong để tránh chảy xệ. Lưu ý không nên massage ngực của bạn mà không có dầu vì bạn sẽ làm tổn thương các mô da mỏng manh. Bất kỳ loại dầu tự nhiên nào cũng có thể được sử dụng để xoa bóp, ví dụ như hạnh nhân, dầu dừa.

Chắc chắn bạn chưa xem:

  1. máy chạy bộ điện
  2. máy chạy bộ
  3. may chay bo
  4. ghế massage
  5. xe đạp tập thể dục
  6. may chay bo

Trên đây là một số cách làm ngực to ra nhanh nhất đơn giản mà chị em có thể thử thực hiện mà không cần phải dùng các biện pháp phẫu thuật hay đụng chạm dao kéo. Tuy nhiên, điều này cần có sự kiên trì lâu dài để nhận thấy kết quả như mong đợi

 

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây