Ngâm chân là một trong những phương pháp giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn. Phương pháp này khá đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe. Cùng theo dõi bài viết sau đây của chúng tôi để được ngâm chân có tác dụng gì nhé!
1. Ngâm chân có tác dụng gì?
Việc ngâm chân đều đặn sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và tốt hơn. Không chỉ vậy, ngâm chân đúng cách còn giúp cải thiện hệ thần kinh và lưu thông khí huyết giúp cơ thể cân bằng âm dương, cải thiện sức khỏe và sắc đẹp. Ngoài ra ngâm chân có tác dụng gì?
Cải thiện trí não và năng cao tinh thần
Ngâm chân có tác dụng giữ ấm cho đôi chân và cải thiện sức khỏe về thể chất lẫn tinh thần, Nhờ đó, giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và stress. Hơn thế, phương pháp ngâm chân mang lại cho bạn cảm giác hài lòng, tăng sự tập trung não bộ và kiểm soát lo âu.
Ngâm chân có công dụng cải thiện trí não
Tăng cường thể chất
Ngâm chân với muối có tác dụng gì? Việc kết hợp ngâm chân nước muối cùng xoa bóp bấm huyệt giúp bàn chân được thư giãn. Bên cạnh đó, giúp đường máu được lưu thông tốt trong cơ thể, điều chỉnh huyết áp, loại bỏ hàn khí và chất độc ra ngoài cơ thể.
Không những thế, ngâm chân còn giúp điều trị một số biến chứng như thay đổi hormone, đau nhức cơ thể, các vấn đề về hệ tiêu hóa, suy nhược chức năng khớp xương.
Giảm tình trạng mất ngủ
Ngâm chân với nước nóng có tác dụng gì? Những người thường xuyên mất ngủ nên ngâm chân nước nóng đều đặn để cải thiện sức khỏe, giúp giấc ngủ được ngon và sâu hơn. Sau khi ngâm chân, bạn nên massage nhẹ nhàng bàn chân để tăng hiệu quả chữa bệnh. Nếu thấy cơ thể ấm lên và ra nhiều mồ hôi là đã có tác dụng đáng kể.
Giúp hỗ trợ chữa trị các bệnh mãn tính
Thường xuyên ngâm chân nước nóng giúp giảm các triệu chứng của bệnh mãn tính như đau cơ xơ hóa, bệnh tiểu đường… Bên cạnh đó, còn giúp cải thiện hiệu quả hóa trị liệu ở các bệnh nhân mắc bệnh ung thư.
Ngâm chân nước nóng hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính
Trị các bệnh ngoài da và khử mùi hôi chân
Thường xuyên ngâm chân giúp loại bỏ tế bào chết, giảm viêm ngứa và khử mùi hôi chân hiệu quả. Bạn có thể kết hợp kèm thêm một số loại thảo dược và tinh dầu để mang lại một đôi chân sạch sẽ và thơm tho hơn.
2. Ngâm chân với nước nóng ngải cứu có tác dụng gì?
Nếu ngâm chân với ngải cứu đều đặn sẽ giúp da mặt bớt nhờn, mụn thâm mờ đi và tinh thần được thoải mái hơn… Bên cạnh đó ngâm chân ngải cứu còn mang lại nhiều công dụng khác như:
- Đun sôi ngải cứu và ngân chân trong nước ấm đều đặn trong 2 đến 3 ngày sẽ giúp điều trị bệnh viêm loét miệng, viêm tai giữa, sưng họng. Bên cạnh đó, bạn cần lưu ý bớt ăn đồ lạnh, nghỉ ngơi hợp lý để giúp bệnh tình thuyên giảm hiệu quả hơn.
- Mỗi ngày ngâm chân với ngải cứu sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, đẩy lùi ẩm ướt và lạnh lẽo bên trong cơ thể. Hơn thế, phương pháp này còn có tác dụng đả thông kinh mạch và điều hòa âm dương.
- Nếu bạn còn thắc mắc ngải cứu ngâm chân có tác dụng gì thì phương pháp này giúp chữa trị nấm da chân và nấm da đầu hiệu quả.
- Sau một thời gian ngâm chân ngải cứu, lượng lớn các chất chuyển hóa trong cơ thể như axit lactic, axit creatinin, axit uric… sẽ được bài tiết qua nước tiểu. Nhờ đó, giúp bạn cảm thấy thoải mái và nét mặt vui vẻ hơn.
Tác dụng tuyệt vời của ngâm chân với ngải cứu
- Mang lại tác dụng rõ rệt với lưu lượng kinh nguyệt ở phụ nữ, làm ấm tay chân, chữa viêm nhiễm vùng phụ khoa, tê nhức vùng thắt lưng và chân.
- Ngải cứu ngâm chân giúp cải thiện đáng kể chứa năng tình dục ở nam giới. Hơn thế còn giúp khử gốc tự do, chống lão hóa và làm đẹp.
- Những người trung niên và người già ngâm chân ngải cứu giúp đôi chân được thoải mái, để chịu và khỏe mạnh hơn. Không những thế, còn tăng cường cung cấp máu và oxy đến não một cách dồi dào, có lợi cho trí nhớ.
- Ngải cứu giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa điều trị bệnh cảm lạnh, có tác dụng điều hòa chức năng tiêu hóa và điều trị táo bón, khử phong thấp, lợi khớp.
Xem thêm:
- Uống nhân trần có dễ ngủ không? Tác dụng của nhân trần
- Top 11 trà an thần dễ ngủ giúp ngủ ngon và sâu giấc
3. Hướng dẫn cách ngâm chân bằng ngải cứu
Sau khi đã biết được ngâm chân có tác dụng gì thì bạn có thể tham khảo cách ngâm chân bằng ngải cứu mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe.
Bạn có thể cho một nắm ngải cứu vào nồi sạch với lượng nước thích hợp, đun lửa liu riu khoảng 10 phút. Đợi nước nguội còn khoảng 40 độ C rồi mới ngâm chân, lưu ý không nên pha thêm nước. Ngoài ra, bạn có thể thêm vào một số dược liệu khác hoặc tinh dầu tùy vào thể trạng.
Cách ngâm chân với ngải cứu đơn giản
Trong lúc ngâm chân, bạn cần chú ý không được ngâm chân quá lâu, khoảng 15 đến 30 phút là tốt nhất, nên ngâm mỗi tuần 3 đến 4 lần, tránh ngâm chân với ngải cứu vào ban đêm. Những người bị sốt, huyết áp thấp và tiểu đường nếu muốn ngâm chân với ngải cứu cần hỏi ý kiến của bác sĩ.
Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã biết được ngâm chân có tác dụng gì. Với những công dụng tuyệt vời của việc ngâm chân, đặc biệt là ngâm chân với ngải cứu sẽ giúp bạn chăm sóc cho bản thân và gia đình được tốt hơn, điều trị được một số bệnh lý và giúp cơ thể thư giãn. Ngoài ra, để tăng hiệu quả lợi ích của việc ngâm chân, bạn có thể kết hợp sử dụng ghế mát xa tại nhà để giảm căng thẳng và giúp cơ thể thoải mái hơn.
