Lợi Ích Của Máy Tập Chạy Bộ Cho Sức Khỏe Người Cao Tuổi

0
690
máy tập chạy bộ

Khi về già, cơ thể sẽ lão hóa khiến người cao tuổi dễ mắc bệnh và tâm lý có phần thay đổi. Chính vì vậy, người già nên thường xuyên tập luyện thể dục, cụ thể là tập luyện với máy tập chạy bộ để cải thiện những điều nay.

Thường xuyên tập luyện thể thao chính là bí quyết mang lại nền tảng sức khỏe tốt, ổn định, giúp phòng chống bệnh tật, mang đến tinh thần thoải mái và yêu đời hơn. Ngay cả những người cao tuổi có các chức năng đã lão hóa thì việc tập luyện đều đặn cũng sẽ tăng cường sức khỏe đáng kể. Sau đây là 7 lợi ích “vàng” của việc tập luyện với máy chạy bộ đối với sức khỏe người già.

1. Khởi đầu ngày mới vui vẻ

Chạy bộ vào mỗi buổi sáng kích thích cơ thể sản sinh hormone tăng cường sức lực và endorphins, giúp người tập cảm thấy hứng khởi, năng lượng dồi dào để bắt đầu một ngày mới.

Mỗi sáng thức dậy, người cao tuổi nên mở rộng cửa sổ đón ánh sáng mặt trời vào nhà, hít thở không khí trong lành rồi đều đặn dành 15 phút hằng ngày tập luyện với máy tập chạy bộ sẽ cải thiện đồng hồ sinh học giúp nó hoạt động khoa học, từ đó giấc ngủ ngon và sâu hơn, tăng cường trí nhớ.

Đồng thời, sau khi tập luyện, việc tắm rửa và thưởng thức bữa ăn sáng cùng gia đình mang đến cảm giác thoải mái, tràn đầy năng lượng.

máy tập chạy bộ
Tươi tỉnh, vui vẻ mỗi ngày với 15 phút tập luyện cùng máy tập chạy bộ

2. Chắc khỏe xương khớp

Theo các nghiên cứu khoa học, người thường xuyên chạy bộ thì quá trình trao đổi chất cùng luân chuyển chất dinh dưỡng đến xương cao nhiều hơn những người ít tập luyện, giúp dây chằng và cơ bắp tăng cường khả năng chịu lực, dẻo dai, cột sống chắc khỏe, giữ thăng bằng tốt.

3. Hệ miễn dịch tăng cường

Hệ miễn dịch chính là “tấm khiên” bảo vệ cơ thể tránh khỏi những tác nhân xấu gây bệnh như vi khuẩn, virus. Chạy bộ là phương pháp hữu hiệu để tăng cường hệ thống này, giúp người tập giảm nguy cơ mắc bệnh hơn.

Nơi bán máy chạy bộ cũ giá rẻ chỉ từ 4 triệu [hot]

4. Máy tập chạy bộ giảm nguy cơ bệnh lý tim mạch

Kết quả nghiên cứu từ các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra rằng, nguy cơ mắc bệnh về tim mạch ở người thường xuyên chạy bộ giảm đến 45%. Nguyên nhân là do lượng cholesterol HDL tăng giúp cải thiện đường máu, lưu lượng máu đổ dồn về tim thúc đẩy tim bơm máu đến các cơ quan khác khác để chúng hoạt động mạnh mẽ hơn, hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim mạch.

Đối với bệnh nhân có vấn đề về tim mạch, khi phối hợp việc chạy bộ theo chu trình nghiêm ngặt, chế độ ăn uống khoa học và dùng thuốc điều trị, sức khỏe tim mạch của người bệnh sẽ được cải thiện đáng kể trong thời gian ngắn.

máy tập chạy bộ
Nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật với máy tập chạy bộ

5. Tăng tuổi thọ

Kết quả nghiên cứu của Đại học Stanford đã chỉ ra, người chạy bộ thường xuyên vẫn sống khỏe sau 21 năm là 85%, trong khi đó người ít chạy bộ có tỷ lệ 66%. Điều này có thể thấy đều đặn chạy bộ vào mỗi buổi sáng không chỉ mang đến những công dụng tích cực về cả thể chất và tinh thần, còn giúp người cao tuổi sống lâu hơn. Người cao tuổi nên tạo thói quen chạy bộ mỗi ngày để luôn sống vui khỏe và có thêm nhiều thời gian bên con cháu.

6. Xua tan mệt mỏi, giảm stress

Chạy bộ kích thích cơ thể tiết ra hoạt chất cải thiện tâm trạng endorphins tạo cảm giác yêu đời và lạc quan, xua tan mọi muộn phiền, căng thẳng, mệt mỏi, stress, để tinh thần thoải mái. Song song đó, lượng oxy và máu được đưa tới não nhiều hơn để người cao tuổi cảm thấy đầu óc nhẹ nhàng, tươi vui.

Xem thêm: Cửa hàng bán máy chạy bộ Hải Dương

7. An toàn và tiết kiệm thời gian

Người cao tuổi tập luyện với máy chạy bộ điện có thể như tiết kiệm thời gian và đảm bảo an toàn hơn so với việc tập luyện ngoài đường, phòng tránh chấn thương, hạn chế tổn hại xương khớp nhờ hệ thống khóa an toàn và thảm chạy hấp thu phản lực tốt, dễ dàng theo dõi hiệu quả tập luyện với màn hình hiển thị chi tiết các thông số, đa dạng bài tập giúp tránh nhàm chán.

máy tập chạy bộ
Máy tập chạy bộ đảm bảo an toàn cho người cao tuổi tập luyện

> Tham khảo:

  1. Máy chạy bộ điện thanh lý chất lượng giá tốt
  2. Kinh nghiệm mua máy chạy bộ gia đình dành cho người mới
  3. Giá máy tập chạy bộ hiện nay có đáng để bạn đầu tư cho sức khỏe?

Người cao tuổi cần được chăm sóc chu đáo về sức khỏe thể chất và tinh thần. Chính vì vậy, bạn nên trang bị máy tập chạy bộ trong nhà để ông bà, ba mẹ dễ dàng tập luyện hơn. Hiện nay, máy chạy bộ phong phú mẫu mã, đa dạng tính năng, bạn hãy truy cập website của Tập đoàn thể thao Elipsport hoặc gọi hotline 1800 6854 để được tư vấn chọn sản phẩm phù hợp.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây