Mỗi một người đều đã phải trải qua tình trạng rơi nước mắt, thậm chí đã khóc rất nhiều. Đôi lúc còn khiến bản thân đi vào bế tắc, tự cách ly với những người thân xung quanh. Tuy nhiên, lại có người chỉ buồn một chút rồi lại mạnh mẽ bước qua mọi khó khăn, thách thức. Nhưng ít ai biết rằng việc bạn khóc sẽ mang lại cơ hội giảm cân hiệu quả. Vậy, thực tế khóc có giảm cân không? Bí mật sẽ được bật mí trong nội dung chi tiết sau đây.
1. Khóc có giảm cân không?
Một khi sức chịu đựng đã vượt ra khỏi giới hạn cho phép, những đau đớn về thể chất và tinh thần sẽ dẫn đến tình trạng rơi nước mắt. Thực ra, không ai có thể vượt qua được sự mất mát từ những cuộc chia ly. Đã có nhiều người phân vân không biết khóc có giảm cân không thì câu trả lời chắc chắn là có.
Lý giải: Khóc có giảm cân không?
Nếu bạn thuộc tuýp người sống tình cảm thường sẽ có cảm xúc mãnh liệt, buồn bã, suy nghĩ nhiều, chán ăn dẫn đến sụt cân. Trường hợp bạn khóc trong thời gian dài, nguồn năng lượng được tiêu hao đi khá nhanh tương đương với quá trình đi bộ giảm mỡ. Có nhiều chuyên gia sức khỏe đã cho rằng, bạn khóc 20 phút có thể đốt cháy 26 calo trong cơ thể. Tuy nhiên đây không phải là cách để điều chỉnh cân nặng hiệu quả đâu nhé!
2. Khóc vào ban đêm có giảm cân không?
Có thể bạn không biết, khi khóc cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol, lượng hormone này càng tăng bạn sẽ giảm cân càng nhiều. Ngoài ra, trong nước mắt có những hợp chất độc hại được đào thải ra khỏi cơ thể giúp sức khỏe được cải thiện và xóa tan vấn đề tăng cân.
Buổi tối rơi nước mắt nhiều giúp loại bỏ cân nặng
Trong thời gian nghỉ ngơi, cơ tim của bạn sẽ đốt cháy 8,5 calo/giờ. Khi cảm xúc bạn càng căng thẳng thì nhịp tim sẽ tăng lên, kéo theo năng lượng bị loại bỏ sẽ khá nhiều. Bạn khóc vào khoảng thời gian 7 giờ tối đến 10 giờ đêm chắc chắn bạn sẽ trút bỏ được những phiền toái và cảm xúc tiêu cực.
Vấn đề khóc có giảm cân không đã được giải đáp, tuy nhiên hãy hạn chế tình trạng này, nó sẽ là nguyên nhân khiến bạn bị chán ăn, trầm cảm, đôi lúc lại ngại tiếp xúc với những người xung quanh.
Xem thêm: Bơi có giảm cân không? Kiểu bơi nào giảm mỡ nhiều nhất?
3. Ngoài tác dụng giảm cân khóc còn có tác dụng khác
Không chỉ dừng lại ở việc loại bỏ chất béo, sụt cân nhanh chóng mà khóc còn mang lại nhiều lợi ích nổi bật như:
Khóc giúp detox cơ thể
Việc tiết ra nước mắt nhằm mang đến độ ẩm, hạn chế khô võng mạc. Trong nước mắt có chứa một số thành phần như: cortisol và hormone dẫn đến căng thẳng. Khóc nhiều xóa tan dấu hiệu bị stress hỗ trợ tinh thần phấn chấn hơn.
Giải tỏa tâm lý tiêu cực
Khóc giúp bạn hồi phục sau đau buồn và đau đớn
Buồn bã, thất vọng không chỉ làm đầu óc của bạn rối tung, nhiều suy nghĩ còn sản sinh ra nhiều endorphin và oxytocin. Nó sẽ làm cơ thể bạn mệt mỏi, lâng lâng sau khi ngừng khóc. Vừa giúp mang lại cảm giác nhẹ nhõm, đánh bay lo toan và quản lý tốt được cảm xúc của mình. Chắc chắn bạn sẽ không còn nỗi đau về tâm lý cũng như thân xác.
Khóc giúp cân bằng cảm xúc
Một khi đã dành hết mọi đau đớn và tổn thương để khóc thành tiếng lúc này bạn sẽ thấy bạn không còn uất ức và tủi thân. Và thời gian đau khổ đó, chắc chắn bạn sẽ cân bằng lại những suy nghĩ và tâm tư của mình.
Khóc giúp tạo sự kết nối
Khóc không chỉ là phương pháp giúp bạn giải tỏa được tâm trạng, nó sẽ khiến cho những người xung quanh thấy được bạn đang gặp vấn đề gì? Từ đó sẽ có người san sẻ và hiểu bạn, hỗ trợ mọi lúc mọi nơi, bạn sẽ thấy được an ủi và vực dậy tinh thần.
Tìm được người bạn đồng hành
Khóc giúp dễ đi vào giấc ngủ
Đã có một nghiên cứu nhỏ tìm ra ưu điểm nổi bật khi khóc ở trẻ nhỏ. Khóc to, khóc lâu bé sẽ có giấc ngủ khá ngon. Bởi cơ thể đã quá mất sức, đi ngủ sẽ hồi phục sức khỏe và hệ thần kinh.
Khóc giúp giảm đau
Dù đau lòng, dù bạn phải trải qua những việc mình không mong muốn nhưng sau khi khóc lại phải tiếp tục với cuộc sống. Nỗi đau về tâm trạng sẽ được phai mờ theo thời gian, đôi mắt của bạn sẽ không còn đau mỏi vì khóc nhiều đêm liên tiếp.
Trên đây toàn bộ là những thông tin về khóc có giảm cân không? Hy vọng sau khi tham khảo xong bài viết này bạn sẽ hiểu được khóc có những mặt lợi và hại như thế nào đến sức khỏe. Ngoài ra chúng tôi vẫn muốn dành đến bạn một lời khuyên chân thành. Khi buồn bạn có thể khóc để vơi đi nỗi lòng nhưng đừng để tình trạng này xảy ra trong thời gian quá dài. Bạn cần đặt ra cho mình quy chuẩn tối hôm nay khóc nhưng ngày mai phải vui vẻ, tiếp tục công việc và cuộc sống. Những lúc bế tắc hãy thử nghe nhạc, tập thể dục thể thao với máy chạy bộ điện hoặc xe đạp tập thể dục, nó sẽ giúp bạn rèn luyện vóc dáng, không còn muộn phiền, luôn luôn vui vẻ và tràn đầy năng lượng.
