Giảm cân luôn luôn là điều mà các chị em thực hiện mong muốn có được một thân hình săn chắc và thon gọn. Tuy nhiên, một số bạn băn khoăn không biết giảm cân có giảm vòng 1 không? Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ giúp bạn xóa tan nỗi băn khoăn bằng những cách giảm cân mà vẫn giữ vòng 1 đầy đặn.
1. Giảm cân có giảm vòng 1 không?
Vòng ngực được cấu tạo từ các mô mỡ, nên trong quá trình giảm cân đốt cháy mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể sẽ khiến vòng 1 giảm đi. Bởi kích thước vòng 1 phụ thuộc vào lượng mô mỡ tích tụ và tổng cân nặng mà cơ thể bạn giảm được.
Tuy nhiên, ở một số người mô mỡ lại tích tụ tập trung chủ yếu ở vùng mông, đùi và bụng, không tích tụ ở vòng 1. Thế nên, vòng ngực sẽ không thay đổi đáng kể sau khi bạn giảm cân thành công.
Như vậy, giảm cân có giảm vòng 1 không còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người có tích tụ mô mỡ ở vùng ngực nhiều hay không.
Giảm cân có giảm vòng 1 không?
2. Giảm cân có làm vòng 1 bị chảy xệ không?
Về mặt lý thuyết cho thấy, việc tăng hay giảm cân không ảnh hưởng nhiều đến độ đàn hồi của vùng da ngực. Nếu bạn đột ngột giảm đi lượng lớn cân nặng trong thời gian ngắn, cùng với việc áp dụng chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt thì chắc chắn sẽ khiến vùng da ngực của bạn bị chùng xuống.
Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên tăng và giảm cân đột ngột có thể sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến các tế bào sản sinh ra collagen, từ đó làm giảm độ đàn hồi của da và gây chảy xệ vòng 1 nặng hơn.
Giảm cân không làm vòng 1 bị chảy xệ
3. TOP 5 cách giảm cân vẫn giữ vòng 1 đầy đặn
Sau khi biết được giảm cân có giảm vòng 1 không, để có thể giảm cân nhưng không làm thay đổi kích thước vòng 1, chị em phụ nữ cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, không nên quá khắt khe hay tập luyện điên cuồng sẽ khiến vòng 1 của bạn mất hẳn đi.
Uống trà xanh
Chắc hẳn, bạn cũng đã biết lợi ích tuyệt vời của trà xanh trong việc giảm cân. Trà xanh giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhưng không làm ảnh hưởng đến vòng 1.
Mỗi ngày bạn có thể uốn 1 ly nước trà xanh vào buổi sáng để giúp thanh lọc cơ thể, giải độc gan và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bạn nên kiên trì sử dụng trong một thời gian sẽ sở hữu một thân hình đồng hồ cát như mơ ước.
Uống đủ nước mỗi ngày
Để giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn và không làm mất nước ở vùng ngực, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi mỗi ngày như táo, lê, bưởi, cam, dưa hấu… Mỗi ngày cần cung cấp đủ 2 lít nước cho cơ thể nhằm đảm bảo nhu cầu cơ thể và cung cấp lượng nước hao hụt ở vòng 1 trong quá trình giảm cân.
Uống đủ nước mỗi ngày để giảm cân mà vẫn giữ vòng 1 căng tròn
Ngoài ra, bạn nên hạn chế sử dụng các loại nước làm ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe như trà sữa, nước ngọt có gas… Đặc biệt, bạn hãy thường xuyên uống sữa đậu nành để bổ sung isoflavone hỗ trợ tốt cho vòng 1 phát triển và đầy đặn hơn.
Thường xuyên massage ngực
Mỗi ngày bạn nên dành một chút thời gian để massage ngực bằng tay hoặc dưới vòi nước ấm. Điều này không chỉ giúp vòng trở nên căng tròn mà còn làm giảm tình trạng ung thư vú ở phụ nữ.
Để làm tăng hiệu quả hơn, bạn có thể sử dụng dầu ô liu, dầu hạnh nhân, hoặc bơ để massage ngực. Nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa và axit béo có trong dầu massage giúp da vùng ngực không bị chảy xệ, đồng thời giúp nâng tone da và cấu trúc da.
Thực hiện massage ngực bằng cách cho một ít dầu lên lòng bàn tay và xoa đều 2 bàn tay lại với nhau để tạo nhiệt, tiến hành massage nhẹ nhàng lên bầu ngực khoảng 15 phút. Bạn có thể massage 4 đến 5 lần trong tuần để giúp máu huyết lưu thông tốt và tái tạo tế bào.
Tập thể dục đúng cách
Điều quan trọng mà bạn cần chú ý trong khi tập thể dục là lựa chọn áo ngực thể thao phù hợp, giúp bảo vệ vòng ngực được ôm sát trong quá trình tập luyện, đặc biệt là tập thể dục thể thao bằng máy chạy bộ điện, xe đạp tập. Giúp vòng 1 của bạn được săn chắc, căng tròn.
Ngoài ra, bạn không nên tập thể dục quá sức, chỉ nên tập khoảng 30 đến 60 phút mỗi ngày để vùng ngực không bị chảy xệ.
Tập thể dục đúng cách để giảm cân mà vẫn giữ vòng 1 đầy đặn
Không bỏ bữa ăn sáng
Nhiều chị em có suy nghĩ rằng bỏ ăn sáng sẽ giúp giảm cân nhanh chóng. Đây là điều hoàn toàn gây hại cho sức khỏe bởi bữa ăn sáng cung cấp nhiều năng lượng cho sức khỏe và thể hoạt động trong suốt một ngày.
Chính vì thế, bạn nên ăn bữa sáng đầy đủ để không nạp nhiều thức ăn vào bữa trưa và tối, giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm lượng mỡ thừa và đặc biệt không làm ảnh hưởng đến kích thước vòng 1.
Như vậy, bài viết đã giúp bạn bạn có được câu trả lời cho thắc mắc giảm cân có giảm vòng 1 không. Hy vọng với những chia sẻ này giúp các chị em giữ được vòng 1 đầy đặn và có thân hình cân đối, thon gọn và quyến rũ hơn.
