Ổi là loại trái cây khá thông dụng, được nhiều chị em sử dụng để thay thế các loại trái cây có vị chua khác như xoài, mận, táo… Đây là trái cây nhiệt đới được trồng rải rác tại các vùng miền trong và ngoài nước. Trong ổi chứa nhiều vitamin cùng hàm lượng chất xơ cao hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh về tiểu đường. Đối với chị em đang thừa cân, đang tìm kiếm phương án loại bỏ mỡ thừa với trái cây thì ổi có thể là lựa chọn tối ưu ngay lúc này. Nếu chị em nào đang thắc mắc ăn ổi có giảm cân không? Hoặc nên ăn ổi vào lúc nào để giảm cân thì bài viết này sẽ mang đến câu trả lời chính các và thỏa đáng nhất cho bạn.
1. Ăn ổi có giảm cân không?
Giải đáp: “Ăn ổi có giảm cân không?
Việc thừa cân trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng béo phì, ngoài ra còn là nguyên nhân gây nên một số bệnh nguy hiểm cho cơ thể. Thực tế, để mỡ tích tụ thông thường là do bạn lười luyện tập thể dục thể thao và chế độ ăn uống không hợp lý. Ăn ổi sẽ giúp bạn giảm cân, giữ dáng khá tốt.
Việc ăn ổi có giảm cân không từ nay sẽ không còn vấn đề đáng để bàn cãi. Bởi khi sử dụng ổi sẽ tạo cảm giác no lâu, ngăn ngừa cảm giác thèm ăn. Khi ăn ổi rất khó tiêu vì nó chứa khá nhiều chất xơ và protein. Nhưng ổi luôn nhận được nhiều điểm cộng từ phía các chị em khi chứa rất ít đường so với chuối, cam hoặc nho. Các nàng có thể thoải mái, tự tin và an tâm khi lựa chọn ổi làm bí kíp giảm cân trong thời gian tới nhé!
2. Nên ăn ổi vào lúc nào để giảm cân nhanh và hiệu quả nhất?
Khung giờ ăn ổi để giảm cân
Sau khi giải đáp được câu hỏi: “Ăn ổi có giảm cân không?”, chắc chắn bạn sẽ suy nghĩ và cân nhắc về việc nên ăn ổi vào lúc nào để giảm cân. Sau đây chúng tôi sẽ bật mí đến chị em khung giờ ăn ổi để giảm cân cấp tốc. Hãy cân nhắc các thời điểm sau:
- Buổi sáng: Thông thường buổi sáng luôn là khung giờ vàng để bạn lựa chọn cho quá trình giảm cân. Bạn có thể sử dụng ổi trước bữa sáng, sau thời gian 30 phút có thể ăn nhẹ.
- Buổi tối: Có nhiều loại trái cây tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối bởi nó sẽ khiến bạn bị chướng bụng, gây mất ngủ. Đi ngược lại với các loại trái cây, ổi giúp hỗ trợ hệ đường ruột, giải quyết tối đa các bệnh về tiêu hóa.
Hãy cân nhắc và chọn 1 trong 2 mốc thời gian này để công tác loại bỏ mỡ thừa, giảm cân được diễn ra thành công như mong muốn nhé!
3. Các cách ăn ổi giảm cân hiệu quả trong 7 ngày
Sau khi khảo sát nhu cầu sử dụng ổi từ 100 chị em tại khu vực miền Nam hầu hết các nàng đều ăn ổi theo sở thích mà không quan tâm đến số lượng và khung giờ ăn. Hiểu được những vấn đề đó, chúng tôi sẽ chia sẻ các bí quyết chế biến ổi theo thực đơn giảm cân trong vòng 1 tuần đúng chuẩn khoa học.
Ăn ổi trực tiếp
Nếu bạn thuộc tuýp người bận rộn, không có quá nhiều thời gian cho công tác chuẩn bị đồ ăn dinh dưỡng, giảm cân vào mỗi bữa sáng có thể sử dụng ổi trực tiếp, bằng cách:
- Lựa chọn quả ổi xanh vừa chín tới.
- Ngâm với nước muối và rửa sạch.
- Cắt lát và sử dụng.
Nước ép ổi
Giảm cân tại nhà với nước ép ổi
Ngoài nước ép táo, cam hoặc chuối thì ổi cũng là loại trái cây không ngoại lệ. Nước ép ổi sẽ là món đồ uống giải khát “siêu hot” cho thời điểm nắng nóng. Ngoài việc bổ sung nước còn giúp cải thiện làn da và vóc dáng.
- Chuẩn bị 1 – 2 quả ổi chín.
- 1 thìa muối để ngâm và rửa sạch.
- Gọt vỏ, cắt lát sau đó cho vào máy xay sinh tố.
- Lấy nước và đổ ra ly kết hợp thêm một số viên đá.
- Bạn đã có thể thưởng thức ngay món nước “thần thánh” này.
Sinh tố ổi giảm cân
Sinh tố ổi đang là món đồ uống thu hút được nhiều sự quan tâm của các chị em hiện nay. Vừa không quá béo lại có thể ngăn ngừa tình trạng tăng cân. Bạn có thể tham khảo và chế biến theo công thức sau:
- Lựa 1 – 2 quả ổi chín.
- 1 Hộp sữa chua loại không đường.
- Thêm vài quả dâu tây.
- Rửa sạch ổi, gọt vỏ và thái lát bỏ vào máy xay nhuyễn.
- Dâu nên thái thành từng miếng nhỏ.
- Bỏ các hỗn hợp trên vào ly.
- Kết hợp một vài viên đá và trộn đều, sau đó sử dụng.
Chị em có thể cân nhắc thay đổi 3 món đồ uống này trong 1 tuần, đừng quên kết hợp thêm thực đơn ăn kiêng để các bữa ăn đều đầy đủ chất dinh dưỡng nhé. Ngoài ra, các nàng có thể đầu tư thêm máy chạy bộ điện hoặc xe đạp tập thể dục để rèn luyện sức khỏe, cải thiện cân nặng tại nhà.
4. Giảm cân bằng ổi cần lưu ý điều gì?
Cần cân nhắc một số vấn đề khi dùng ổi để giảm cân
Thực tế, ăn ổi có giảm cân không còn phụ thuộc vào một số nguyên tắc cơ bản sau, nếu bạn chuẩn bị sử dụng ổi để giảm cân thì tuyệt đối không nên bỏ qua.
- Ăn một ngày 1 – 2 quả, tránh lạm dụng nhiều gây khó chịu cho bao tử.
- Hạn chế ăn ruột ổi, bởi hạt ổi sẽ là nguyên nhân khiến bạn dễ mắc bệnh táo bón hoặc ruột thừa.
- Là người ăn ổi chuyên nghiệp đừng vội vàng bỏ đi vỏ ổi vì các thành phần dinh dưỡng thường góp mặt tại vỏ ổi khá nhiều.
- Rửa ổi sạch sẽ trước khi chế biến hoặc sử dụng để loại bỏ bụi bẩn và hóa chất (nếu có).
- Hãy cân nhắc lựa chọn những quả ổi vừa chín tới, không nên chọn ổi quá chín hoặc quá sống.
- Bà bầu cần hạn chế sử dụng ổi tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Trên đây là toàn bộ những thông tin về ăn ổi có giảm cân không? Nên ăn ổi vào lúc nào để giảm cân? Hy vọng sau khi tham khảo qua bài viết này các nàng đã, đang và sẽ chuẩn bị giảm cân sẽ có thêm bí quyết mới để thay đổi vóc dáng thon thả vạn người mê. Đừng bỏ lỡ nhé!
