Thông thường bạn sẽ chạy bộ ngoài công viên, vỉa hè để nâng cao sức khỏe. Nhưng vào mùa mưa điều kiện thời tiết không cho phép và bạn muốn mua máy chạy bộ để luyện tập tại nhà. Bạn đang thắc mắc tác dụng của máy chạy bộ là gì? Liệu có hiệu quả bằng phương pháp chạy bộ bên ngoài không? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc. Cùng theo dõi nhé!
1. 5 Tác dụng của máy chạy bộ tại nhà
Máy chạy bộ hiện đang là thiết bị thu hút nhiều sự quan tâm và ứng dụng của mọi đối tượng khách hàng trong và ngoài nước. Có lẽ nhiều người sẽ hiểu nôm na là máy chạy bộ sẽ hỗ trợ chạy bộ tại nhà, nhưng đó chỉ là một phần trong 5 tác dụng của máy chạy bộ tại nhà mà thôi.
Và dưới đây là một số tác dụng của máy chạy bộ được chia sẻ từ các chuyên gia, cụ thể như:
1.1. Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Chạy bộ hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa
Tác dụng của máy chạy bộ nổi trội nhất là hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ nhanh chóng. Tại sao nó lại đứng vị trí đầu tiên. Bởi hầu hết khách hàng lựa chọn mua máy chạy bộ đều muốn ứng dụng nó vào mục đích giảm cân, lấy lại thân hình săn chắc.
Khi chạy bộ không chỉ tác động trực tiếp lên cơ chân còn hỗ trợ cơ mông và cơ bụng hoạt động liên tục. Quá trình vận động xuyên suốt trong thời gian dài sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa lâu năm giúp bạn lấy lại được vòng eo thon gọn và thân hình săn chắc. Bạn chỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng hoặc chiều tối chắc chắn sẽ mục tiêu giảm cân sẽ có kết quả.
1.2. Tăng cường sức khỏe
Chạy bộ trên máy chạy bộ sẽ giúp bạn gia tăng sức đề kháng và nâng cao mức độ dẻo dai cho cở thể. Thực hiện bài chạy bộ đúng kỹ thuật bạn sẽ giúp cơ bắp chân chịu lực tốt hơn, ngăn ngừa các bệnh về xương khớp. Chưa kể chạy bộ thường xuyên trên máy còn giúp hỗ trợ hệ tim mạch hoạt động tốt hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất.
1.3. Hỗ trợ hệ hô hấp tốt hơn
Chạy bộ trên máy sẽ giúp bạn theo dõi được nhịp tim, cân bằng sức khỏe để nhịp tim của bạn hoạt động ổn định, đào thải các độc tố ra bên ngoài. Nếu bạn đang mắc các bệnh về hệ hô hấp thì phương pháp chạy bộ sẽ giúp bạn cải thiện phổi hoạt động tốt hơn. Bạn có thể cân nhắc phương pháp tập luyện này nhé!
Chạy bộ cải thiện hệ hô hấp
1.4. Cải thiện tâm trạng
Nhắc đến vấn đề máy chạy bộ có tác dụng gì thì không thể bỏ qua công dụng cải thiện tâm trạng. Có thể bạn không tin nhưng theo nhiều nghiên cứu cho biết khi bạn chạy bộ thường xuyên hormon hạnh phúc sẽ tiết ra giúp tinh thần thoải mái, giảm stress và căng thẳng. Từ đó giúp bạn có tinh thần phấn chấn hơn, vui vẻ và tràn đầy năng lượng.
1.5. Ngủ ngon hơn
Khi bạn dồn hết sức vào quá trình chạy bộ trên máy, tất cả các cơ hoạt động hết công suất thì chắc chắn đây là cơ hội giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn vào mỗi buổi tối. Nếu ai đó hỏi máy chạy bộ có tác dụng gì bạn đừng quên nhắc đến vấn đề này. Bởi nếu bạn nằm trong top những người thường xuyên mất ngủ thì đây là phương pháp cải thiện giấc ngủ khá tốt đấy.
2. Cách sử dụng máy chạy bộ đúng chuẩn
Để quá trình chạy bộ diễn ra hiệu quả mang lại trọn vẹn 5 tác dụng trên thì bạn cần phải biết cách sử dụng máy chạy bộ đúng chuẩn. Ngoài việc giúp quá trình chạy của bạn diễn ra đúng kỹ thuật còn hỗ trợ tiết kiệm thời gian và hạn chế chấn thương do không biết cách dùng.
Cách sử dụng máy chạy bộ đúng chuẩn
Chính vì vậy trước khi sử dụng máy chạy bộ bạn cần:
- Thông thường khi mua máy bạn sẽ được nhân viên hướng dẫn sử dụng để trải nghiệm trước nhưng nếu bạn vẫn không nhớ được thì có thể liên hệ với đơn vị cung cấp để được chỉ dẫn. Ngoài ra bạn có thể nghiên cứu bảng hướng dẫn sử dụng, các nút trên bảng điều khiển bởi mỗi dòng máy sẽ có cách vận hành và tính năng khác nhau. Nút màu xanh lá là nút khởi động và nút màu đỏ là nút ngừng hoạt động.
- Bước tiếp theo bạn nên tùy chỉnh các nút khác về tốc độ cũng như độc dốc để đảm bảo rằng khi bước lên chạy sẽ không có bất kỳ vấn đề gì xảy ra.
- Khi bắt đầu chạy bạn nên chạy với tốc độ chậm để cơ thể của bạn dần tập quen với quá trình chạy, lưu ý nên đứng trực tiếp trên vành đại hoặc cài khóa an toàn để đề phòng rủi ro.
- Không nên thực hiện quá trình chạy nhanh và dốc khi bạn chưa thử trải nghiệm chạy trước đó tránh cơ thể không đáp ứng kịp sẽ khiến bạn dễ ngã.
Lưu ý: Nên dành ra 7 – 10 phút để khởi động toàn thân sau đó mới khởi động máy và tiến hành chạy bộ. Sau khi kết thúc quá trình chạy hãy dành 5 phút để thả lỏng, giãn cơ, tuyệt đối không nằm hoặc ngồi liền sau khi chạy tránh việc ép tim, dễ gây nên triệu chứng đột quỵ.
3. Đơn vị cung cấp máy chạy bộ chính hãng tại Việt Nam
Sau khi thắc mắc tác dụng của máy chạy bộ đã được hóa giải và hiểu được cách sử dụng thì bước quan trọng cuối cùng là tìm kiếm máy chạy bộ chính hãng và giá tốt tại thị trường Việt Nam. Có thể nói máy chạy bộ hiện đang được cung cấp và phân phối rộng rãi trên khắp cả nước với mẫu mã, kích thước và giá cả khác nhau. Nhưng đâu là hàng chính hãng, chất lượng và uy tín.
Tránh tiền mất tật mang thì bạn nên tham khảo từ những người đã có kinh nghiệm mua máy chạy bộ hoặc tham khảo ý kiến trên mạng xã hội. Từ đó đưa ra quyết định lựa chọn và tìm hiểu thương hiệu mà mình mong muốn.
Máy chạy bộ thương hiệu Elipsport
Elipsport thương hiệu đang được nhiều khách hàng ưa chuộng và bình chọn cao nhất ngay lúc này. Được biết Elipsport là thương hiệu trực tiếp sản xuất máy chạy bộ, ghế massage và xe đạp tập… tại thị trường Việt Nam mà không qua bất kì trung gian nào. Chứng tỏ từ chất liệu đến mẫu mã đều sẽ an toàn tuyệt đối và giá cả cũng sẽ tối ưu hơn trên thị trường.
Hiện Elipsport có tới 63 showroom trải dài trên cả nước hỗ trợ khách hàng tham khảo, trải nghiệm sản phẩm và hỗ trợ kịp thời nhu cầu sử dụng của khách hàng. Đến với ELIP bạn còn nhận được dịch vụ hỗ trợ vận chuyển và lắp đặt tận nơi cùng chính sách bảo hành, bảo trì siêu hấp dẫn.
Toàn bộ thông tin trên chúng tôi mang đến cho bạn để chia sẻ một phần nào đó thắc mắc về tác dụng của máy chạy bộ và đơn vị cung cấp uy tín. Hy vọng sau bài viết này bạn sẽ tìm kiếm được dòng máy chất lượng cải thiện vóc dáng và rèn luyện sức khỏe ngày một tốt hơn.
